白领在午休时应该注意的事情

很多白领朋友习惯在午休的时间小睡一会来缓解一上午工作的疲劳。不过很多朋友往往忽略了在午休时应该注意的事情。 这里小编来和大家一起探讨。

饭后不宜立即入睡。

很多白领朋友中午休息时间不长，习惯于赶紧吃过饭后能小憩一会。不过饭后立刻午睡容易造成脑部供血不足和影响消化，建议饭后稍微休息一会呼吸下新鲜空气后再入睡。

选择安静环境午睡。

相信谁也不愿意在嘈杂的环境中午休，人之常情。

午睡不宜趴在办公桌上入睡，建议背靠着入睡。

很多的白领朋友因为办公环境的限制，往往只能趴在办公桌上小憩一下，用自己的胳膊代替枕头，醒来后往往腰酸背疼，眼睛也不舒服。原因是趴在自己手臂上给眼睛造成了压力。

如果您的办公环境和小编一样不允许背靠着午休的话建议您可以准备一只抱枕解决一下吧。

在夏季午休时不宜开着冷气午睡。

如果办公室是中央空调的话那就选择一个距离冷气稍微偏远或者给自己准备一条薄毯子。

午休醒后不宜立即起身。

睡醒后不宜立即起身，稍稍休息，然后再缓缓的`伸伸懒腰。

注意事项

中午午睡不宜休息时间过长，有可能会影响到晚上的睡眠

中午午睡后可以适当的选择清茶或者咖啡来提神，不宜过量饮用