三伏天吃什么水果好

三伏天吃什么果蔬养生

三伏天吃什么水果好?俗话说“热在三伏”，三伏天是一年当中温度最高，同时也是潮湿闷热的日子。这个时候，容易上火和食欲下降，我们不防多吃一些性凉果蔬来调节身体。

西瓜：西瓜性凉，水份多,能下火除烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体水份大量丢失造成的体内钾盐缺乏。

山竹：号称“果中皇后”，具有降燥、清凉解热的作用，并且富含丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的'补养作用。

圣女果(番茄类)：尽管一年四季都可见，但各种番茄在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火

李子：味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用。

大豆：大豆在滋阴、润燥的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

苦瓜：历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。