减肥时吃对东西很重要

概述

余秋雨说过：人生不要光做加法。在人际交往上，经常减肥、排毒，才会轻轻松松地走以后的路。有些东西吃了会瘦，有些东西吃了不长肉，有些东西你一吃就胖，快把这些食物一个个纠出来，把它们列入黑名单，随时警惕潜伏在身边的身材杀手。下面介绍一下减肥时吃对东西很重要。

减肥时吃对东西很重要

1 第一：栗子：6个栗子=212大卡=健美操43分钟 板栗的营养好，可是淀粉含量也不是一般高，吃多了不但容易胀，更不利于保持体重。

2 第二：话梅：149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米 话梅是一种高碳水化合物，不但配料多，糖分盐分大，还会帮你开胃越吃越多。

3 第三：可乐：1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟 看电影爆米花配可乐，绝配。如果一天喝1听可乐，一年就会增重8公斤，朋友们你喝的不是饮料，是脂肪。

注意事项

要减肥首先要学会拒绝美食的.诱惑。所以，上述的这些食物是减肥期间绝对不能上当的东西，万不能因为贪图一时的美食享受而拥有一个肥胖的身体! 科学的减肥离不开合理膳食和规律的运动，但由于饮食和运动减肥需要长时间的坚持，而且一旦放弃很容易反弹。