关于夏季饮食搭配健康的食谱

丝瓜猪瘦肉汤，大家需要准备250克的丝瓜，150克的猪瘦肉，首先大家把丝瓜洗干净，然后再切成块状，猪肉洗干净，切成块状，放进锅里面，加入适量的水，煮一个小时以后，加入调味料调味到就可以了，可以起到很好的清热去火和凉血解毒的作用。

绿豆海带糖水，大家需要准备两百克的绿豆，25克的海带，一小块的.陈皮和适量的冰糖，绿豆需要提前的浸泡五个小时左右，然后再把陈皮浸软洗干净，海带泡一下切成小段，锅子里面加入适量的水，用中小火煮半个小时左右再加入一些水煮到熟烂为止，可以起到清热排毒和降火解暑的作用。

桂圆粥，大家需要准备25克的桂圆，150克的粳米和适量的白糖，柜员和经理一起放进锅里面，然后再加入适量的水，熬煮成粥，调入适量的白糖就可以了，可以起到很好的补益心脾和养血安神的作用，非常适合那些健忘失眠或者是月经不调的人。