夏季三种养生瓜果

概 述

日常生活中离不开水果，其实吃水果也是有讲究的。比如说我们常听到别人说，我们应该多吃当季的水果。那么为什么要吃当季的水果呢？首先是因为当季的水果比较新鲜，另外当季的水果营养价值也是最高的。一年中，由于天气的原因，可能相对来说，夏天吃的水果是最多的，那么夏天水果品种也很多，我们吃哪几种水果是比较养生的呢！那我们一起来看一下。

步骤/方法：

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说到夏季吃水果，相信大部分人第一想到的就会是西瓜。夏天吃西瓜不仅可以解暑而且很爽口。西瓜含有大量的糖分，人们在疲劳的时候吃点西瓜，可以补充能量。夏天人流汗比较多，很容易使钾流失，而西瓜中含有大量的`钾。

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其次，夏天吃葡萄也是一个不错的选择，葡萄味道酸甜可口。葡萄具有很强的抗氧化性，孕妇平时也可以多吃点葡萄，孕妇吃葡萄，具有安胎的作用，而且多吃葡萄的孕妇宝宝出生以后也会比较聪明。

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草莓也是大家比较常见的，吃的比较多的。草莓味道甘甜。草莓里含有丰富的维生素c。还有微量元素钙。所以平时医生也会建议孕妇多吃一些草莓。但是草莓在清洗的过程会比较麻烦。因为防止腐烂，会喷洒一些农药。所以我们在，吃葡萄前，清洗工作尤为重要。注意事项：

水果是日常生活中必不可少的，但是每次吃不宜吃过多。而且有些水果是寒性的。根据自己的体质要知道哪些水果是不能吃的。吃水果之前务必清洗干净一般残留的农药，伤害身体。