治口臭的七个小窍门

　　1. 用小苏打水刷舌头。

小苏打含有碱性，口腔环境大多呈算酸性，用小苏打可以与滞留在人体口腔、喉咙甚至是胃中的引起口臭的有毒酸性物质发生反应，酸碱中和。

　　2.刷牙的时候加点芦荟胶。

芦荟胶具有消炎、杀菌的作用。在刷牙的时候加点芦荟胶在牙刷上，可以帮助祛除口腔异味。

　　3.盐水洗鼻子。

鼻炎或者是感冒等会造成鼻腔内积聚过多粘液，引起口臭问题，可以利用洗鼻器将温盐水送至鼻腔和鼻窦的各个部位。注意洗鼻用的盐必须是食用高级非碘盐，一般用的'食盐都是含碘盐，不适合用在鼻腔上。

　　4.平时多吃些绿色水果蔬菜。

绿色蔬果含有丰富的纤维素和维生素，不仅可以促进肠胃消化还可以增加人体抵抗力。另外，绿色蔬果中含有的叶绿素呈碱性，可以中和人体内的酸性有毒性物质。

　　5.多喝水。

喝水可以保持口腔湿润，冲刷口腔中残留的食物残渣，帮助降低口臭几率。

　　6.平时要注意生活习惯，每天晨起、饭后、睡前认真刷牙。

不吸烟，少喝酒。饮食尽量保持清淡，不要吃生冷、刺激性、有异味的及不易消化的、高脂的食物，防止因便秘引起的口干口臭。进食时尽量细嚼慢咽，切勿暴饮暴食。

　　7.坚持适当运动。

经常运动不仅可以增强体质，增加身体免疫力和抵抗力，预防各种疾病的侵扰。还可以帮助释放压力，使自己拥有一个良好积极的精神状态。