红豆薏米快速减肥法

红豆薏米可以快速减肥大家都知道，但是如何减肥的那。以下是本站小编带来红豆薏米快速减肥的相关内容，希望对你有帮助。

1、红豆薏米枣粥的做法

材料:薏米100G、枣(干)25G、赤小豆50G、仙鹤草10G、白砂糖30G。

做法:将薏米、红豆用温水浸泡半天,用纱布将仙鹤草包好,大枣去核浸泡,将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中,加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。

2、复杂版红豆薏米水的做法

材料:红豆、薏米、水、冰糖。

做法:准备相同份量的红豆和薏米,洗干净,红豆用清水泡3个小时,薏米泡一个小时,大米洗干净,泡半小时,大米的份量比起红豆、薏米要少一点,然后再煮红豆,需要花费时间较长才能煮熟,因此建议多加些水或是煮的途中再加一点水。等到红豆煮开花后,再入大米和薏米,大火煮沸,再用小火煮至粘稠,放些冰糖用来调味。

3、简易版红豆薏米水的做法

材料:红豆、薏米、水。

做法:备一个保温瓶,洗干净后,把泡好的红豆和薏米全部放进去,加入足够的开水,然后盖上瓶塞,每天晚上做即可,第二天你就可以用来当作早餐吃咯!

的功效与作用：消肿减肥特效

为什么很多人都说红豆具有减肥的效果呢?其实红豆减肥主要是因为起到消肿的效果，所以对于水肿型肥胖的.减肥效果特别好。首先红豆所富含的营养非常丰富，比如各种维生素B，维生素B1，维生素B2等等，同时还有多种矿物质以及蛋白质等营养成分，对于消肿、利尿以及补血啊促进心脏活化等都有不错的效果。

根据相关研究表明，是适当的多吃一些红豆可以帮助解决和治疗脚肿，对于水肿型肥胖具有不错的减肥效果。其次红豆里面的石碱成分就是可以促进排尿和消除心脏肾脏功能引起的浮肿的效果，因为石碱成分是可以帮助我们增加肠胃蠕动功能的哦。

什么是薏米，薏米是什么?薏米就是我们平时常说的苡米和薏仁米，它是粗粮的一种，营养价值非常高，薏米含有氨基酸、精氨酸以及薏仁油等多种氨基酸成分，另外还有丰富的碳水化合物以及维生素B1成分，绝对是利水渗湿清热解毒的不二之选，同时薏米被科学家称为“世界禾本植物之王”，可见它到底有多好。