预防节后综合征

预防节后综合征

最伤不起的还是上班族今天都开始正常上班了，在微博等各大网络聊天工具上，“不想上班”“累啊”“浑身无力”“好困”等词儿频率越来越高，春节小长假的“威力”可真是大，另很多人伤不起。

专家指出，指出在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的.恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心为即将开始的学习做准备。这就是“节后综合征”的典型表现。

食疗，让身体尽快远离亚健康状态

1、适当吃一些健胃消食片或山楂片，帮助消化腹内积食。

2、心理感觉抑郁、压抑的人，可以多饮玫瑰花茶：

取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3~5枚，或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克。玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，起到镇静、抗抑郁、缓解节后综合征的功效。泡玫瑰花时，可以根据个人口味，调入冰糖或蜂蜜，以减轻玫瑰花的涩味，加强功效。

3、多喝白开水，尤其是每天早上一大杯白开水，可以帮助肠道排毒。

4、日夜颠倒而作息规律打乱的人，建议多吃木耳、百合、莲子等食品。

5、节日期间吃多了煎炸食品、火锅等刺激性食品导致“上火”的人，可以多吃萝卜、鸭肉、新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤等“清火”食物。