不同年龄段的女性健康投资的重点

10～18岁女性的健康投资重点

不抽烟;

保持健康的饮食习惯;

建立强硬的`骨骼;

经常锻炼;

不喝酒,不吸毒;

如果要驾车,遵守安全规则;

等到自己准备好了才开始性生活;

如果已经有性生活,坚持只过安全的性生活;

等到自己准备好了要做妈妈时才怀孕;

保护皮肤不受太阳暴晒。

19～40岁女性的健康投资重点

不抽烟或戒烟;

保持健康的饮食习惯;

规律定期锻炼;

坚持过安全的性生活;

不要酗酒和滥用药物;

每个月进行乳房自我检查;

计划生育;

保护皮肤不受太阳暴晒;

定期做身体检查;

保持身心愉快。

41～60岁女性的健康投资重点

在停经后考虑激素替代疗法;

千万别忽视胸痛——也许是心肌梗死;

了解自己的胆固醇水平和血压;

定期做乳房x线检查。在40～49岁之间每1～2年做1次,

过了50岁每年做1次;

通过补钙和锻炼，保持骨骼的强度和密度;

每年做大肠癌的筛查(选择无痛肠镜);

保持健康体重;

坚持锻炼身体。

60岁以上女性的健康投资重点

继续锻炼身体,原来没有锻炼,现在开始也不晚;

每天服用多种维生素/矿物质补充品;

定期检查身体;

定期检查视力、听力和牙齿;

如果有胸痛,要认真对待,马虎不得;

对自己的血压心中有数;

每月定期做乳房自我检查,每年定期做乳房x线检查;

定期做宫颈细胞涂片检查;

每年打流感预防针,定期打肺炎预防针;

继续注意保养皮肤;

对自己服用的各种药物心中有数;

处处留心,防止摔交。