2型糖尿病人饮食做到三要三不要

饮食疗法是治疗糖尿病很重要的手段，因此很多2型糖尿病患者，对自己的饮食都很是关心，但是很多人却不知道要自己的饮食禁忌有哪些？2型糖尿病饮食要怎么进行。专家建议2型糖尿病人饮食做到三要三不要：

　2型糖尿病人饮食“三要”是指

　一要五谷杂粮。

如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；

　二要豆类及豆制品。

豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；

　三要降血糖食品。

苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜，可降低血糖，是糖尿病人最理想食物。

2型糖尿病人日常饮食“三不要”

一不宜大量吃含糖高的食品。

如各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；

　二不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪。

如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。最近关于胆固醇的`看法存在争议，仍然不能多吃。

三不宜饮酒。

酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。