最好的化妆品是心理美容

人生不可能总走上坡路，情绪也会有高峰和低谷，现代医学研究表明，情绪“伤”在器官里，生活中有些女性一动气，或者受到什么创伤，月经就不来了，等这件事情过去，月经才恢复正常。人的精神状态好坏与皮肤也休戚相关，专家说，由于性格和情绪引发的皮肤问题，往往比较顽固，此时不能单纯地治病，更要治心。《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。所以，女性不仅要每天关注雾霾，更要关注自己的“心霾”，如何化解工作压力，保持好的心态比拥有好的环境更重要。

旅游、购物、运动、听音乐或找朋友聊天都是缓解紧张情绪不错的选择，当你在压力中不能自拔的时候，也可通过心理咨询来达到减压的目的。哭泣也能缓解人的心理负担和紧张情绪，流泪的过程可保护眼睛免受各种烟尘和有毒气体的侵害。

运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，1周保持5天，每天30分钟运动，心跳达130下，快走、游泳等都是好的运动。

国内外的研究都证实，每天睡眠少于6小时，或者超过9小时的人，都容易累积脂肪。所以科学安排作息时间，尽量避免熬夜，有条件的可以冲个热水澡让身体放松。无条件的可以坚持泡20分钟热水脚，也可以静坐，用两三分钟进行深呼吸，以便排除脑中的杂念，让自己卸下一天的疲劳，使身心进入到安宁的状态。在保证充足睡眠的前提下，改善睡眠质量，“女人的美丽是睡出来”，这句话想必大家都听说过。

于丹教授说，性情是从心而起的，“心”的外边加个“门”，就是烦闷的'“闷”。倾诉是一种感情排遣，通过聊天、诉说，缓解内心的紧张与压力，使面部肌肉得以自然松弛，防止皱纹出现。但切记不要由此进入一个误区，怒往往是从怨开始的，和自己的闺蜜过度地抱怨、甚至咒骂宣泄负面情绪，很容易导致“祥林嫂效应”，陷入其中不能自拔。

现代人“活得很累”，有人“身累”，更多的则是“心累”，累是对生活的追求和环境的不满。布勃卡曾35次创造撑竿跳领域的世界纪录，他成功的秘诀就是，先将自己的心“摔”过横杆。如果你把完成任务指标当作任务来做，你会痛苦不堪;如果你把遭遇的一切作为自己不断学习提高的过程，你会乐在其中。所以适当的时候坐下心理美容，是件必不可少的事情。