脚后跟痛是什么原因-脚后跟痛缓解方法

脚后跟疼痛怎么办呢?以下是本站小编整理的关于脚后跟疼痛的相关内容，欢迎阅读和参考!

脚后跟痛是什么原因

中医学将脚后跟疼痛症归属于痹症，认为脚后跟疼多与肝肾阴虚、痰湿、血热等因素有关。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，则气血运行不畅，复感风寒湿邪侵袭，便导致经络痹阻，筋骨失养，不通则痛或不荣则痛。另外，慢性劳损也是脚后跟疼的原因。在如果足跟组织长期处于经收缩状态，无法得到适当的放松与休息，足跟环境容易失衡，抵抗力下降，受到外界刺激则以产生足跟疼痛。

绝大多数的脚后跟疼痛都是由于足跟炎症引起的。常见的足跟疾病：足跟骨刺，足底筋膜炎，跟腱炎或者跟骨骨膜炎都可以引发脚跟疼痛。当足跟因为外界或内部因素产生无菌性炎症的时候，导致局部血流不畅，代谢废物无法及时排出，推挤体内;若代谢废物压迫足跟神经纤维产生局部反应，人体产生痛觉。

其他原因：

1.青少年脚后跟疼多是由于跟骨外伤，长期跑跳引起。

2.足弓发育异常易容易引起足跟痛;例如扁平足和高弓足。

3.足底或足跟外伤如果处理不及时或治疗不彻底也会引起足跟痛

脚后跟疼痛缓解方法

1.青少年脚后跟疼多是由于跟骨外伤，长期跑跳引起。

2.足弓发育异常易容易引起足跟痛;例如扁平足和高弓足。

3.足底或足跟外伤如果处理不及时或治疗不彻底也会引起足跟痛

有些硬的皮鞋之类会造成脚后跟疼痛，这时候换一双稍微软一点的鞋子穿(但是不要穿很软的'那种布鞋，建议穿休闲鞋)，或者在硬鞋底下加上一副软一点有弹性的鞋垫，走路时尽量选择走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很软的草坪。

每天晚上用热水泡脚，在热水中加大概二十毫升的醋，在泡脚的同时按摩脚底，疏通经脉，而且在平时注意对脚部保温，穿质量好一点的袜子，尤其是晚上睡觉要将脚包好，或者用暖脚袋。

肾有毛病也可能导致脚后跟疼痛，补肾对治疗脚后跟疼痛也有帮助，平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鲜类(甲鱼、虾子、干贝、海带等)、莲子粥、阿胶等补肾的食物。

多喝牛奶豆浆等补钙，平常多做一些脚部运动，比如散步、慢跑、竞走，推荐最好的运动是竞走，然后还要每天拉一拉腿脚的韧带，做一些压腿伸展运动，注意体重不要超标。脚后跟疼是怎么办

如果是由于骨质增生骨刺出现的脚后跟疼痛，那么需要到医院去治疗，普通的可以通过针灸和拔火罐治疗，骨刺严重的需要开刀治疗。