如何有效的预防和缓解久坐电脑前眼花腰疼的疾病

最近笔者有位女同事都整天喊腰酸背痛，而且感觉视力也大不如从前，这两位都是拼命三郎，干起活来特别的拼，节前公司有大量的工作需要完成，她们就整天的坐在那里认真的处理各种文件，把工作做的井井有条，甚至吃饭都是马马虎虎，下班了还不能马上走，一直忙到很晚。可是，身体有些吃不消了，一站起来就感觉腰酸背痛，习惯性的用拳头去捶自己的腰，我们就笑她是不是老了，还有她一直盯着屏幕，一旦离开了，再看别的东西感觉看的'也不清楚了，她自己调侃说：你看我，腰酸背痛头昏眼花，垂垂老矣，青春哪里去了？

笔者相信现实生活中像笔者这位同事一样的人很多，毕竟工作在都市的白领，每天的工作大都是坐在电脑旁边，用手敲敲键盘，用眼睛看着屏幕是最常见的工作状态，人的身体总是处在一种姿势，是很容易出问题的，经常就坐的人就很容易出现腰酸背痛，经常盯着屏幕的人一定会影响视力，这些好像跟年老没什么关系。虽然，这不算是什么很严重的疾病，但是这也是身体给我们发出的警告信号，如果不加以改善，那么发展下去的后果必然是疾病。

那面对这种情况白领们该怎么办？其实，做好很多细节是可以有效的预防和缓解这种情况的，那接下来给大家一些建议。

1、按压合谷穴缓解眼花。

盯着屏幕久了，眼睛会不舒服，干涩，还会感觉眼花，看东西变得不清楚了，这个时候交给大家一个简单易行的方法，就是按压合谷穴，用右手的拇指按压左手拇指和食指中间虎口的部位，这个穴位主要是管五官，所以，眼睛花，就按合谷穴，如果平时能够经常按压合谷穴对健康也是有帮助的。合谷穴也称为止痛穴，平常牙痛、头痛也可以按压合谷穴。

2、按压大横穴缓解腰痛。

对于白领腰酸背痛更是家常便饭，那告诉大家缓解腰痛的方法，学会按压大横穴，这个穴位也很容易找到，就在肚脐旁开4寸，基本上经常掐腰的地方，经常按摩这个穴位，可以温中、健脾、理肠。同时可以缓解腰痛，上班一族经常按摩这个穴位，还有利于脾胃的健康。

解决的方法是有了，而且这些都是来自中医理论，接下来重要的就是坚持和执行，方法再好，不用也是没效果的，同事也要适当注意养成一些良好的姿势，还要尽量避免久坐时间太长，学会一张一弛，这才是健康之道，也是生活之道，更是生存之道。